1.食一芽,春分时节吃“春菜”，春菜的代表之一香椿。春分时节，香椿嫩芽绿中带红、鲜嫩清脆，可清热解毒、开胃醒脾。香椿带有的香气，具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人体内升发。香椿鸡蛋汤，可健脾养肝，尤其适合脾胃虚弱的人群食用。

2.吃二果

(1)苹果春分是养护脾胃的时节。此时，多吃点苹果，是不错的选择。苹果含多种维生素、矿物质与粗纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化与排便，还能养护调理肠胃。此外，苹果还含有丰富膳食纤维和果胶，能帮助肠道排出食物残渣，让肠道更畅通，提高消化功能，促进食欲。

(2)草莓草莓被营养学家誉为是“春季第一果”。草莓富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等营养素，对于春季易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等不适症状，有很好的缓解作用。因此，春分时节吃点草莓也是不错的选择。

3.捂三处春分时节，乍暖还寒，要注意防“倒春寒”，做好“春捂”。而春捂最重要的是要“捂”对地方，身体下面这三个寒气入口，务必守住。

(1)捂腹肚脐和腹部受寒易引起胃肠功能紊乱，从而导致呕吐、腹痛、腹泻等症状出现。

因此，一定要做好腹部保暖工作，不要过早穿露脐装。

(2)捂背背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方。背部保暖可减少感冒几率，还有利于阳气生发。因此，后背的保暖工作也要做好，平日里趁阳光好的时候，可以适当出门晒背。

(3)捂脚“春捂”的原则主张“下厚上薄”。因为，人体下身的血液循环要比上身差，更容易遭到风寒侵袭。并且，“寒从脚下起”，双脚也是容易受寒的地方。此时，保暖的鞋袜不要换得太快、脱得太早。晚上睡觉前，多用热水泡泡脚，对于温暖脚部、促进血液循环大有益处。