拿让人看起来大腿粗和腿短的假胯宽体型来说，就需要注意改善膝盖内扣的发力模式。

所以，如果只是单纯的减肥瘦腿，在生活中不注意调整体态和步态，改善臀腿脚的发力模式，那大腿和小腿都很难真正「瘦」下来。

放松肌肉，正确发力，瘦腿从足底开始，这主要是因为如果脚的落地姿势不对的话，很容易造成足底筋膜紧张，发力点错位。于是，足底错了，脚联动脚踝，脚踝联动小腿……整条腿的肌肉发力都会受到影响。举个例子，如果你平时总是磨鞋子外侧，其实就是脚的内侧不会发力，足底筋膜放松后，就能有意识地平衡用力。